a teraz

Nikt nie chce.Poza tym na allegro można znalezc na kup teraz nowego po 112zl i sobie smak wybrac a do tego dostać np. Muscular Development.A ostatnio często sklepy wystawiają na aukcjach nowe No Xplode i ostatnio za 101zł poszedł.Więc twoja cena szału nie robi tym bardziej że mogłeś tam coś dosypać.

[...] sie bierze ?? jest jakaś tabelka ile trzeba zjeśc bo czytam jeden 2 listki jeden 3 pisze a różne mg mają różne clomy dlatego sie pytam dokładnie ile powinno sie zjeść. dieta dopięta na 100% 2-3g białka na kg węgle tylko rano, przed treningiem i po treningu, wymiary odpowiadające 45cm było w bichu rok temu teraz poszło troche do przodu :)

cześć Benon nareszcie coś konkretnie. Ważę 80kg przy wzroście 182 i jestem typem ektomorfika. Teraz właśnie się zastanawiam nad eliminacją omy- ale to na serio aż taki syf, nie mogę za cholerę dostać 200mg Deki (wszystkich wywiało na wakacje?) a z 50mg to strata czasu i kasy. Ale dlaczego mówię o Dece - no bo chcę ją złączyć z metą. CZy jak [...]

Lena, pierś z kurczaka zawsze gotuję. Teraz smażę jedynie schab. A z tym serem pleśniowym to się mocno zagalopowałem :) To smakuje wstrętnie, więc muszę wykluczyć z mojej diety i zastąpić zwykłym twarogiem półtłustym z kefirem i warzywami. Tak jak pisałem wcześniej, wklejam zdjęcie. Nie wiem kim jestem :) Proszę o sprecyzowanie i ewentualnie [...]

wez sie od teraz lub od wrzesnia porzadnie za treningi diete suple poczytaj troche zdobadz jakas wiedza bo widze nawet podstaw niema a nie na szybkiego chcesz przytyc zeby na wakacjach lepiej wygladac a prawda taka ze mozesz wkuc sobie a i tak nic z tego nie bedzie wiec po co ?

Rocznikowo mam już 17 lat( w sierpniu skończę). Jak zaczynałem ćwiczyć to wyciskałem 38 kg. Teraz wyciskam 93 kg. Kreatynę brałem po ok 6 miesiącach treningu, a nitrobolon dopiero skończyłem brać. Z odżywianiem jest różnie ponieważ nie mam pieniędzy na odpowiednią dietę, ale staram się jeść mniej więcej tak jak powinno być w diecie tzn. mleko, [...]

A jakie posiłki najwięcej dostarczają białka?? Teraz jem ok 5 posiłków dziennie 1. śniadanie- 1 bułka z nutellą 2. posiłek w szkole 4 kanapki z wędliną 3. Obiad (różne dania ale najczęściej mięso, ziemniaki i jakaś sałatka), staram się zjeść co najmniej 2 porcje 4. Posiłek przed treningiem (5-6 kanapek z wędliną) 5. Kolacja- różnie to bywa ale [...]

pawel3200 juz wszystko napisal kol.khazad_ (brawo!) ja ze swojej strony polece przeczytac pare moich postow,ktore moga okazac sie pomocne-jak nie teraz,to pewnie w niedalekiej przyszlosci. http://www.sfd.pl/Brak_post%C4%99p%C3%B3w_mimo_planu_i_diety-t690061-s2.html http://www.sfd.pl/Ocena_plan-t694723-s2.html oraz kolejny,bardzo dobry [...]

1. Grubość igły to tylko dla komfortu lepszego. Liczy się długość, 0.6mm można dostać 35mm i takie od biedy ujdą. 2. Koks możesz mieć, ale nie wolno nim handlować bez koncesji. Jest takie przysłowie: "Daj mi człowieka, a znajdzie paragraf na niego". To tyczy się koksu. Teraz na koks zwracają większą uwagę. A handel i posiadanie dragów [...]

No i co mamy Ci odpowiedzieć skoro jest tyle zła na tym świecie i niektóre/niektórzy kluby/trenerzy chcą jak najwięcej zarabiać? Teraz w dużej mierze to komercja. Jeśli trafiłeś do takiego klubu to go zmień, a jeśli sam jesteś trenerem to unikaj tego.

Bo mowie ze liczy sie twk naprawdento co potrqfisz. Ze czarny pas powinien swiadczyc o mistrzu, a nie je tak bo byle dzieciak moze go zdobyc. Chodzi mi o to ze teraz pas malo znaczy.

Dokładnie, a co teraz jak w mieście będzie jedna lub dwie karetki? Nie ratować nikogo?

[...] sztangą 3s - Wyciskanie sztangi płasko 3s - Wyciskanie hantli 2s (barki) - Uginanie ramion na wyciągu 2s (bic) - Wyciskanie francuskie 2s Wprowadziłem pewne zmiany. Jak to teraz się prezentuje? Czy jako początkujący mogę wykonywać tak ćwiczenia jak siady i mc na początku treningu? Nie będzie problemów? UP!! Zmieniony przez - Volcanodon w dniu [...]

zmodyfikowałem ten plan delikatnie, to znaczy wywaliłem te ćwiczenia, które chciałem robić na bic i tric tak jak wcześniej i dałem tak jak jest teraz. ogólnie cały plan jest praktycznie identyczny, jak na forum dobrze zaopiniowany gotowiec, jedynie zamiast unoszenia sztangi wzdłuż tułowia, to dałem szrugsy i były też wykroki, ale wywaliłem je z [...]

ja kupiłem sobie vitafit econo i jest w wporzadku i teraz bede zamawial z 4 paczki. Za 30zl za 750g to sie bardziej oplaca niz ostrowia :) a dobry smak masz gwarantowany. ps. polecam czekolade pycha :) zdr.

W sumie to nie mam do jakiego postu wrzucić to pytanie a nie chciałem zakładać nowego tematu bo to śmierdzi banem Staż: 1,5 roku przemyślanych i regularnych treningów Wiek: 22 Waga: 84 Wzrost: 187 Diety jako takiej nie mam bo mimo wielu prób jej ułożenia nigdy specjalnie mi ona nie wychodziła a koszty to już wogóle... trzymam się jakichś tam [...]

Jakie pol roku temu? Mialem startowac w kata ale ktos nawalil i pojechalicmy na zawody w niedziele a zawody byly w sobote Teraz 22marca w Zdunskiej Woli maja byc Chyba pojade na kata a z kumite to nie wiem okazalo sie ze jak bym startowal to w pancerzu i bez lowkickow wiec musze pomyslec "Nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle [...]

Kiedyś było mało abonamentów i było dobrze...a ten kto go miał był "KOZAKIEM" Mateo na spamerie&lamerie jest taki sposób jaki podał KAIN! Do szatni wprowadzić nowych AKTYWNYCH moderatorów, którzy zaprowadzą porządek. a JEŚLI chodzi o konkurencję to cóż, ja myślę że nie jest tak źle. Mateo jak nie zajmowałeś się zbytnio forum(nie [...]

No teraz nie wiem Bo już miałem dać ale nazwłeś mnie chamem !! A w ogóle jakiś taki nachalny jesteś!

Aha, czyli teraz 1. serie robię tylko 8 powtórzeń, i zwiększam powtórzenia w 2. serii, a jak osiągnę w drugiej serii osiem, to zwiększam w trzeciej?